เรื่องน่ารู้

กดจุดแก้นิ้วล็อค

4 วิธีกดจุด แก้อาการนิ้วล็อค

โรคนิ้วล็อค เป็นโรคที่มักเกิดขึ้นกับหนุ่มสาวในช่วงวัยทำงานไปจนถึงผู้สูงอายุ ซึ่งสาเหตุมักมาจากการใช้งานนิ้วมือที่หนักเกินไป ใช้งานนิ้วมือด้วยท่าเดิม หรือแม้แต่การใช้นิ้วมือหิ้วของหนักก็เป็นสาเหตุของการเกิดโรคนิ้วล็อคได้เช่นกัน ยิ่งด้วยพฤติกรรมของหนุ่มสาวยุคนี้ที่นอกจากจะใช้นิ้วมือในการเล่นสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตเป็นเวลานานๆ ก็ถือเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคได้ค่ะ

นวด

เทคนิคนวด บำบัดปวดเมื่อย

ปัญหาสุขภาพยอดฮิตของคนในปัจจุบัน คือ อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยเฉพาะคอ บ่า และสะบัก หลายคนมีอาการเรื้อรังจนลุกลามกลายเป็นปัญหาใหญ่โต เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน หรือกระดูกทับเส้นประสาท ก่อนที่จะหยิบยาแก้ปวดมาทาน ขอแนะนำให้ลองใช้วิธีธรรมชาติบำบัด โดยการนวดกดจุดง่ายๆ ที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความเครียด และอาการปวดเมื่อยได้อย่างน่าพอใจเลยทีเดียว

นวด

3 เทคนิคนวด เพื่อการนอนหลับสบาย

นอกเหนือจากการออกกำลังกาย ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ร่างกายฟิต มีพลัง และพร้อมสู่การดำเนินกิจกรรมในแต่ละวัน คือ การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ไม่มีอะไรที่เครียดไปกว่าการล้มตัวลงบนที่นอนแล้วได้แต่มองดูเพดาน เพราะข่มตาไม่หลับ สำหรับคนที่อยู่คนเดียว วันนี้เรามีเทคนิคการนวดตัวเองที่อาจทำให้นอนหลับสบายมาฝาก 3 อวัยวะร่างกายที่เราสามารถนวดด้วยตัวเอง

นวด

นวดบ่อย เส้นลึกขึ้นจริงไหม?

การนวด คือ การกดจุด จับ ลูบคลำส่วนต่างๆ ของร่างกาย ถือเป็นศาสตร์อย่างหนึ่งในการบำบัดและรักษาโรค โดยสามารถทำให้ผ่อนคลายได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เนื่องจากกล้ามเนื้อที่ตึงอยู่นั้นจะถูกคลายออก ซึ่งการนวดก็จะมีหลากหลายชนิดแตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นการนวดแผนไทย การนวดด้วยน้ำมันหอมระเหย การนวดกดจุด หรือการนวดแบบเฉพาะเพื่อเน้นการรักษา เป็นต้น โดยส่วนมากคนที่ได้ลองนวดแล้วนั้นก็จะรู้สึกติดใจ เพราะนอกจากจะทำให้สบายตัวแล้ว ยังเป็นการลดความเครียดและความวิตกกังวลซึ่งส่งผลดีต่อจิตใจอีกด้วย ถึงขนาดที่ว่าบางคนเสพติดการนวดกันเลยทีเดียว

การนวด

การนวด ยิ่งเจ็บยิ่งดีจริงไหม?

ต้องยอมรับว่าการนวดอาจทำให้รู้สึกเจ็บได้ แต่ต้องดูว่าอาการเจ็บเกิดจากอะไร ในกรณีที่ผู้ที่มารับบริการมีอาการแข็งตึงของกล้ามเนื้อมาก หากนวดกดลงไปอาจทำให้ผู้รับบริการรู้สึกเจ็บได้ ในกรณีที่คนทั่วไปไม่ได้มีอาการปวดแข็งของกล้ามเนื้อ หากมารับบริการแล้วถูกนวดด้วยความรุนแรงมาก อาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บตามมาได้

ปวดคอ

อาการปวดคอ สาเหตุและการรักษา

ลำคอ เป็นอวัยวะที่ต้องแบกรับน้ำหนักของศีรษะไว้ทั้งวัน ตั้งแต่ตื่นเช้าจนถึงเวลาเข้านอน และมีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอด จึงมักเป็นจุดอ่อนที่จะเกิดอันตรายกับกระดูกคอได้ง่าย ซึ่งในปัจจุบัน ผู้คนมักจะเกิดอาการปวดที่บริเวณคอและบ่า โดยมีสาเหตุมาจากอริยาบถที่ผิดสุขลักษณะในชีวิตประจำวันกันทั้งสิ้น ถึงแม้ว่าอาการปวดจะไม่รุนแรงนัก แต่ก็ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า และส่งผลต่อชีวิตประจำวันและการทำงานได้ไม่มากก็น้อยเลยทีเดียว

นวดเท้า

นวดกดจุดสะท้อนเท้า วิถีธรรมชาติบำบัด

การนวดกดจุดสะท้อนเท้า (foot reflexology) ต่างจากการนวดฝ่าเท้าของไทยที่เราเห็นทั่วไปที่กดจุดแค่ 26 จุด มีไม้ช่วยในการกดจุด แต่การนวดกดจุดสะท้อนเท้าใช้มือในการนวด หรือบางคนอาจจะถนัดใช้ไม้กดจุดช่วยได้ โดยนวดทั้งหมด 62 จุด ซึ่งทั้ง 62 จุดจะเชื่อมโยงไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายทั้งหมด 7 ระบบ ได้แก่ สมอง ภูมิคุ้มกัน ต่อมน้ำเหลือง ระบบโครงสร้าง ประสาทสัมผัส ระบบฮอร์โมน ระบบขับถ่าย และระบบภายในช่องท้อง

นวดไทย

ความเป็นมาของศาสตร์การนวดแผนไทย

การนวดแผนโบราณ หรือการนวดแผนไทย ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มนักท่องเที่ยวชาวต่างชาติ ไม่ว่าจะเป็นคนเอเชีย คนยุโรป ฝรั่งชาวตะวันตก ถือเป็นศาสตร์การบำบัดที่มีมายาวนาน ที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ทำให้ผ่อนคลาย รู้สึกสบาย เพราะกล้ามเนื้อ และเส้นประสาทได้รับการนวด คลายความเมื่อยล้านั่นเอง

จุดบำรุงสุขภาพ

12 จุดอายุวัฒนะ บำรุงสุขภาพตามศาสตร์จีน

จุดบำรุงสุขภาพ ในศาสตร์การแพทย์แผนจีนนั้นเป็นรูปแบบที่สำคัญที่จะช่วยดูแลสุขภาพจากภายใน โดยกระตุ้นจุดผ่านผิวหนังภายนอก ปรับสมดุล อิน-หยาง ภายในร่างกาย จุดบำรุงสุขภาพจึงมีความสำคัญในกลุ่มคนที่รักสุขภาพ ซึ่งในเทคนิควิธีการหย่างเซิงส่งเสริมสุขภาพตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน มีวิธีการบำรุงเกี่ยวกับจุดต่างๆ โดยใช้วิธี นวดกดจุดบำรุงร่างกาย ซึ่งเป็นเทคนิควิธีง่ายๆ ช่วยส่งเสริมร่างกายให้แข็งแรงได้

นวดมือ

นวดมือบำบัด 5 อาการ

นิ้วมือ คือ จุดสะท้อนของเส้นประสาทต่างๆ และมีความสัมพันธ์กับอวัยวะหลายส่วนในร่างกาย การนวดมือบำบัด ก็เพื่อลดอาการเจ็บป่วย และสร้างเสริมประสิทธิภาพให้แก่อวัยวะของเรา ซึ่งการนวดมือ หรือการกดจุดที่มือนั้น เป็นการคลายจุดบล็อกที่กั้นขวางจุดเชื่อมของพลัง ทำให้ระบบการไหลเวียนทำงานอย่างอิสระ ก่อความสมดุล ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมนั่นเอง