12 จุดอายุวัฒนะ บำรุงสุขภาพตามศาสตร์จีน

จุดบำรุงสุขภาพ

จุดบำรุงสุขภาพ ในศาสตร์การแพทย์แผนจีนนั้นเป็นรูปแบบที่สำคัญที่จะช่วยดูแลสุขภาพจากภายใน โดยกระตุ้นจุดผ่านผิวหนังภายนอก ปรับสมดุล อิน-หยาง ภายในร่างกาย จุดบำรุงสุขภาพจึงมีความสำคัญในกลุ่มคนที่รักสุขภาพ ซึ่งในเทคนิควิธีการหย่างเซิงส่งเสริมสุขภาพตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน มีวิธีการบำรุงเกี่ยวกับจุดต่างๆ โดยใช้วิธี นวดกดจุดบำรุงร่างกาย ซึ่งเป็นเทคนิควิธีง่ายๆ ช่วยส่งเสริมร่างกายให้แข็งแรงได้ โดยทั้งหมด มี 12 จุดอายุวัฒนะ ด้วยกันดังนี้

1. จุดจี๋เฉวียน Ji Quan แอ่งใต้รักแร้
อยู่บริเวณแอ่งในร่องรักแร้ เป็นตำแหน่งผ่านของเส้นเลือด เส้นประสาท จากคอและแขน เป็นบริเวณที่รวมเส้นเลือดแดงใต้รักแร้ เส้นเลือดดำ แขนงเส้นประสาทจากคอ ต่อมน้ำเหลืองไว้ด้วยกัน

2. จุดชวี่ เจ๋อ Qu Ze , จุดฉื่อ เจ๋อ Chi Ze , จุดชวี ฉือ Qu Chi บริเวณข้อพับศอก
จุดนี้เป็นจุดที่ใช้แก้อาการ บรรเทาอาการ เมื่อคุณเจ็บคอ เสมหะเหลือง หายใจแรงหอบ ไอหรือไอเป็นเลือด หงุดหงิด ร้อนใจ เป็นแผลในปาก นอนไม่หลับ ฝันมาก เป็นต้น โดยสามารถตบที่จุดนี้ บริเวณข้อพับศอก ต่อเนื่องเป็นเวลา 5 – 10 นาที

3. จุดเหว่ยจง Wei Zhong ข้อพับเข่า
เป็นจุดที่เต็มไปด้วยไขมัน มีเส้นเลือดเส้นประสาทที่สำคัญผ่าน จุดนี้มีจุดฝังเข็มที่สำคัญเรียกว่า จุด Wei Zhong เป็นจุดบนเส้นลมชี่กระเพาะปัสสาวะ เส้นลมชี่กระเพาะปัสสาวะเป็นเส้นลมชี่ที่สำคัญมากในการขับพิษ และความชื้น และเป็นจุดที่เป็นทางออกของสารพิษและความชื้น ก็อยู่จุด Wei Zhong ถ้าจุดนี้อุดตัน ความชื้นออกไม่ได้ ก็จะทำให้เกิดอาการข้อต่ออักเสบ ดังนั้นควรตบที่จุดนี้ 5-10 นาที จนเป็นรอยแดง ทำทุก 1 – 2 สัปดาห์

4. จุดเซิ่นซู Shen Shu (ไต) , จุดกวนหยวน Guan Yuan , จุดซื่อเหลียว Ci Liao รอยบุ๋มบริเวณกระเบ็นเหน็บ
รอยบุ๋มบริเวณกระเบ็นเหน็บที่เกิดจากโครงสร้างของเอวและก้นกบ เป็นจุดที่มีความอดทนสูงที่สุดในร่างกาย และเป็นอีกจุดที่โดนปัจจัยภายนอกทำลายได้ง่าย ดังนั้นหากนั่งว่างๆ ไม่มีอะไรทำ สามารถลองทุบๆ ตบๆจุดนี้บ่อยๆ ได้เช่นกัน

5. จุดเซิ่นเชว่ Shen Que สะดือ
ตบสะดือบ่อยๆ สามารถสงบสติอารมณ์ ปรับสมดุลเลือดและลมชี่ ผ่อนคลายตับ ถุงน้ำดี บำรุงปอดไต เพิ่มการไหลเวียนในซานเจียว เพิ่มการไหวเวียนในเส้นลมชี่ได้

6. จุดอินหลิงเฉวียน Yin ling Quan น่องด้านใน
คือ จุดเหอ ของเส้นลมชี่ม้าม อยู่ที่ขาท่อนล่างด้านใน ใต้เข่า แอ่งใต้กระดูกหน้าแข้ง อยู่แนวเดียวกับจุดจู๋ซานหลี่ Zu San Li หรือ หัวของกระดูกหน้าแข้ง ฝั่งในด้านล่าง ตรงจุดที่แอ่งลงไป ใช้นิ้วมือคลึงนวด มีสรรพคุณช่วย ขับร้อน บำรุงม้าม ปรับสมดุลลมชี่ บำรุงไต ปรับประจำเดือน เพิ่มการไหวเวียนในเส้นลมชี่ เส้นลมชี่ม้าม เริ่มจากนิ้วหัวแม่เท้า มาลงลึกที่จุดนี้ จึงทำให้สามารถบำรุงม้าม ขจัดความชื้น

7. จุดจู๋ซานหลี Zu San Li น่องด้านนอก
กดนวดจุดที่บริเวณน่องด้านนอก สามารถป้องกันโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด โรคหัวใจและปอด

8. จุดเฉิงซาน Cheng Shan กึ่งกลางน่อง
หรือเมื่อเหยียดขาออกตรงๆ หรือเขย่งปลายเท้า กล้ามเนื้อน่องจะเกิดเป็นร่องบุมลงไป จุดอยู่ในจุดเว้านั้น ใช้นิ้วมือคลึงบริเวณนี้ 3 – 5 นาที แก้อาการกล้ามเนื้อน่องเป็นตะคิว บริเวณเท้า ข้อเข่า หลังเอวเมื่อยล้า ปวดเอวขา ท้องผูก ลำไส้ใหญ่ส่วนปลายหย่อน ริดสีดวงเป็นต้น จุดนี้เป็นจุดสำคัญจุดหนึ่งบนเส้นลมชี่กระเพาะปัสสาวะ รักษาตะคริว การเกร็งของขาท่อนล่าง การใช้จุดร่วม มักใช้กับจุดต้าฉานซู รักษาโรคริดสีดวง

9. จุดโฮว่ซี Houxi ดูแลสายตา
หากนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ สามารถกดจุด Hou Xi ที่บริเวณมือทั้งสองข้าง โดยคลึงเบาๆ ไปกับขอบโต๊ะจะเป็นการกระตุ้นจุดนี้ อาจรู้สึกปวดเล็กน้อย ทำทุกวัน 3 นาที จะเป็นผลดีต่อกระดูกต้นคอ กระดูกเอว และยังดูแลสายตาได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

10. จุดหย่งเฉวียน Yong Quan จุดกลางอุ้งฝ่าเท้า
นวดกดจุดนี้สามารถรักษาความดันโลหิตสูง เพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เพิ่มการสร้างสารจำเป็นในไต เพิ่มประสิทธิภาพการได้ยิน ทำให้สายตาแข็งแรง พัฒนาการตามวัย มีแรงทำงาน เพิ่มความแข็งแรงของเอวเข่า เคลื่อนไหวคล่องแคล่ว เป็นต้น

11. จุดอิ้นถาง Yin Tang จุดกึ่งกลางระหว่างคิ้ว
ใช้นิ้วมือคลึงจุดนี้ 40 ครั้ง ช่วยในปรับสมดุลระบบฮอร์โมน ปรับระบบการทำงานของเส้นเลือดหัวใจ สมอง สงบเสิน และสงบอารมณ์

12. จุดชี่ไห่ Qi Hai และ จุดกวนหยวน Guan Yuan อยู่บนแนวกึ่งกลางของร่างกายใต้สะดือ
เป็นอีกสองจุดที่สำคัญมากในการบำรุงสุขภาพร่างกาย การนวดกดสองจุดนี้ทำให้เพิ่มพลังลมชี่ เพิ่มพลังหยาง ปรับประจำเดือน อีกทั้งยังสามารถรักษาอาการกลั้นปัสสาวะในเพศชายไม่อยู่ อวัยวะเพศไม่แข็งตัว น้ำกามเคลื่อน ฝันเปียก ไม่มีเรี่ยวแรง เหนื่อยง่าย และยังสามารถรักษาโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ หลั่งเร็ว จุดนี้ยังเป็นจุดที่ช่วยเจริญอาหารอีกด้วย

ขอบคุณที่มา huachiewtcm.com