การนวดผู้สูงอายุ

การนวดผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุ หมายถึง บุคคลที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป ซึ่งการนวดในคนอายุเกิน 60 ปีนั้น จะได้รับประโยชน์มากกว่าคนกลุ่มอายุอื่น เนื่องจากกลุ่มผู้สูงอายุมักจะมีอาการปวดที่พบบ่อย เช่น การปวดข้อต่อ การปวดที่มีสาเหตุมาจากกล้ามเนื้อ ปวดเมื่อย เมื่อยล้า มักจะบอกตำแหน่งปวดไม่ค่อยชัดเจน การปวดเมื่อยที่มีสาเหตุจากเส้นเอ็น การปวดเมื่อยที่มีสาเหตุจากเส้นประสาทถูกกดทับ การปวดเมื่อยจากเส้นเลือดขอดบริเวณขา และมีปัญหาที่กล้ามเนื้อมากกว่ากลุ่มคนอายุอื่น จึงควรได้รับการนวดเพื่อผ่อนคลายร่างกาย ช่วยเสริมสร้างสุขภาพ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ความรู้สึกสนองตอบต่อสิ่งแวดล้อมดี และอารมณ์จิตใจที่สดชื่นเบิกบานนั่นเองค่ะ

การขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวของผู้สูงอายุไม่มีมากเหมือนคนวัยเยาว์กว่า จึงทำให้การหมุนเวียนของโลหิตลดลง การส่งอาหารไปเลี้ยงเซลล์และการขจัดพิษออกจากเซลล์ก็ช้าลงไปด้วย การนวดจึงเป็นการหล่อเลี้ยงและขจัดพิษให้กับเซลล์ต่างๆ และยังกระตุ้นระบบน้ำเหลือง ช่วยสร้างความอ่อนนุ่มให้เนื้อเยื่อ ส่งผลให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย อีกทั้งยังช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายได้อีกด้วย

วิธีการนวดสำหรับผู้สูงอายุ จะไม่ต่างจากการนวดในผู้เยาว์กว่าเท่าไรนัก แต่จะใช้การกด บีบ ลูบไล้ ทุบ เคาะ แบบเบาๆ ไม่ลงน้ำหนักมาก และการนวดที่เหมาะสมคือการนวดไทย หรือนวดแผนไทย ที่เป็นที่รู้จักและเป็นการนวดผ่อนคลายที่นิยมกันในทุกเพศทุกวัยมาตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันนั่นเองค่ะ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การนวดแผนไทยแม้ว่าจะเป็นการนวดผ่อนคลาย คลายความเมื่อยล้าได้ แต่ก็มีข้อจำกัดสำหรับผู้ที่เข้ารับการนวดอยู่เหมือนกันค่ะ ผู้ที่มีโรคประจำตัวต่อไปนี้ควรงด หรือระมัดระวังให้มากในการนวดมากกว่าผู้อื่น ได้แก่

  • โรคความดันโลหิต
  • โรคหัวใจ
  • โรคกระดูกพรุน
  • โรคเกี่ยวกับระบบประสาท โดยเฉพาะไขสันหลัง
  • โรคข้อต่อหลวม
  • โรคหลอดเลือด หรือน้ำเหลืองอุดตัน
  • โรคเบาหวาน

เพราะการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตจากการนวด หรือการยืดดัดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นนั้น อาจทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บได้ แต่ไม่ใช่ว่าผู้เป็นโรคเหล่านี้ไม่สามารถนวดแผนไทยได้นะคะ ก่อนนวดควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวว่าสามารถนวดแผนไทย แบบกดจุด ยืดเส้นได้หรือไม่ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการฟกช้ำ ระบบหมุนเวียนเลือดแปรปรวนหรือกระดูกหักได้ค่ะ

ขอบคุณที่มา healthcarethai.com be7herb.wordpress.com wongnai.com